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    婴儿辅食添加表

    2019-12-03 02:57 专业培训

      辅食添加时间

      世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食(旧规定是4个月)因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟,太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。

      如果妈妈真的要早些添加,最早也要等到宝宝满17周。宝宝到了六个月就必须添加辅食,这个时候的宝宝各方面都已发育成熟,逐渐可以应对各种变化的辅食。

      小贴士

      到一岁前,仍要以奶类为主食。

      如何添加

      辅食,就是说是宝宝的辅助食品,6个月到一岁之间,宝宝还要保证每天500毫升到800

      第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉,在上午固定的时间内喂宝宝,最好先喂宝宝一点奶,在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好,千万不要躺着喂,以免呛着宝宝。

      小贴士

      最安全的早期添加食品:

      米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中,香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。

      辅食中应避免的食物

      带有面筋的食物:

      六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。

      盐:

      宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担。

      糖:

      宝宝的食物中不要加糖,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险。

      蜂蜜:

      有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水,但一岁前绝对不能加蜂蜜。因为蜂蜜中含有一种菌,可以造成宝宝感染,甚至中毒,对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。

      鸡蛋:

      九个月时开始增加的蛋黄,蛋清部分就加的更晚,因为更容易引起过敏。

      果仁:

      在英国,要求是5岁以后再增加,一是容易过敏,二是容易卡着宝宝,有危险。

      牛奶:

      宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶,因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前六个月,宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。

      草莓和猕猴桃:

      草莓是水果中最易造成过敏的食物,特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝,不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

      海鲜:

      一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏,做不熟还可以造成食物中毒。

      高纤维食品:

      高纤维食品对成人很健康,但会影响宝宝对重要微量元素的吸收,两岁前不要给宝宝食用。

      果汁:

      母乳喂养的宝宝不用喝水,用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁,大概是宝宝9个月时,白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁,也最容易吸收。白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料,橙汁的酸性太大,对宝宝的肠胃太刺激,应晚些加。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用,每天的量不能太多,一岁前不要超过100毫升,一到四岁不要超过200毫升。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。

      4~6个月大婴儿辅食添加时间表

      在给宝宝添加辅食时,要让宝宝先学会吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品,这样宝宝在锻炼吞咽时,就不必还要去适应新的口味。当然,这并不妨碍尝试从蔬菜泥或果泥开始。现在可以试试下面几种辅食:

      蔬菜泥:比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

      水果泥:比如苹果、梨或香蕉。

      不含麦麸的婴儿谷麦类食品:如铁强化婴儿米粉或玉米粉,用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

      小贴士

      如果怕营养单一,可以考虑用配方奶来调配米粉,市场上有很多供宝宝食用的米粉,用60-90毫升配方奶加适量的米粉调成糊,开始时不要太稠,就象酸奶一样,上下午各吃一顿。最好一次只给宝宝添加一种食物,这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。果泥最早用的是苹果和梨,去皮去核,放在锅中煮软,用打汁机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜,用水煮过后打成泥给宝宝吃。

      7个月大婴儿辅食添加时间表

      等宝宝乐于接受用勺子吃东西了,就可以增加食物的品种了。现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

      瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

      豆泥:如豌豆泥。

      拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

      绿色蔬菜:如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

      尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次,但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

      8~11个月大婴儿辅食添加时间表

      从现在开始,宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。要给宝宝提供更多种类的食物,以满足他的营养需求,而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

      碎食:捣烂或剁碎的食物,而不是泥状的了,而且里面还要有一些小碎块。

      更多的淀粉类食物:除了玉米粉、土豆、大米和小米外,还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2~3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1~2大汤勺。

      凉开水:宝宝除了每天要喝的奶在500~600毫升的之外,你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水,越久越好。

      柑橘类水果:如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁,一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后,再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝,这样既有利于宝宝对铁质的吸收,也有助于减少对宝宝正在萌发的的伤害。

      蛋白质食物:争取每天吃1份富含蛋白质的食物,除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外,宝宝的膳食中还可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。

      果酱类:对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说,果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的,也可以自己制作。

      奶制品:如鲜酪、酸奶、奶酪(也叫干酪)等。虽然你要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶(当作饮品),但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。如果你愿意,也可以给宝宝喝第2阶段配方奶。

      等宝宝长到会抓东西时,能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了,这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

      11个月以上宝宝辅食添加时间表

      从现在开始宝宝应该吃剁碎的食物,每天2~3餐,中间穿插1~2次点心,还有每天500~600毫升的奶。在这个阶段,我们应该给宝宝添加下面这些辅食了:

      每天3~4份淀粉类食品:如面包、意大利面、土豆或米饭。

      1份肉、鱼、蛋,或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱。

      奶制品:除母乳或配方奶之外,每天1~2份酸奶。

      小贴士

      这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭,但要注意少加盐,我们是尽量一起做饭,但要先将宝宝吃的部分先取出来,在我们吃的那部分再加一些盐和调料。

      宝宝也已经开始有自己的主意,会经常食物说“不”,有的开始变得挑食,而且也开始坐不住。

      宝宝这时还会开始长槽牙,长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应,有时候会不爱吃东西,但一般都会很快过去,宝宝不爱吃饭时一定要保证饮用足够的奶和水。

    Tags: 婴儿 辅食 添加

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