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    月嫂培训/教您做月子茶

    2019-12-28 23:22 母婴培训
    牛蒡有利尿的功效,枸杞子有补虚、止渴和明目等作用,姜能温热身体,促进肠胃功能。消化不良或水肿的产妇可多喝。
    原料:牛蒡1根(200克),老姜1片,枸杞子10克。做法:

    1、牛蒡去皮,洗净,切片,枸杞子泡水,洗净。2、牛蒡片、老姜片、枸杞子放入锅中,加水三杯,以小火煮20分种。3、沥出汤汁后,即可饮用。本茶热量:44千卡,碳水化合物9.4克,蛋白质1.5克,脂肪0.1克,膳食纤维0.7克。二、黑豆蜜茶--滋阴补肾+修复伤口
    功效:黑豆富含蛋白质、维生素B1、叶酸,具活血利水功效,能促进血液循环和伤口愈合。此茶能帮助消化,改善产妇水肿问题。原料:黑豆100克,调味料:蜂蜜1大匙。做法:

    1、黑豆洗净,干炒至皮裂。2、水3杯倒入锅中,煮沸后,加入黑豆,转小火煮10-15分钟。3、颜色变深后,熄火略焖,滤豆渣后加入蜂蜜即可饮用。本茶热量:59千卡,碳水化合物12.2克,蛋白质1.7克,脂肪0.6克,膳食纤维0.9克。三、木耳益母茶--改善酸软+加速子宫复原
    功效:黑木耳对贫血、腰腿酸软有功效;益母草对子宫有强而持久的兴奋作用,能增强子宫收缩力,提高其紧张度和收缩率。原料:益母草50克,黑木耳15克;调味料:红糖2小匙。做法:

    1、所有食材洗净,沥干,备用。2、取汤锅倒入1500ml的水,再加入益母草及黑木耳滚煮20分钟。3、过滤掉食材后盛杯,再加红糖调味即可。本茶热量:25.2千卡,碳水化合物11.2克,蛋白质0.1克,脂肪0克,膳食纤维0.1克。

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