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    【怀孕初期饮食】怀孕初期吃什么保胎_专家权威

    2019-12-26 13:51 母婴服务
    怀孕初期,一个受精卵正式发育成胎儿。由于胎儿刚刚成型,胎心不稳,稍不注意就容易发生流产事故,因此怀孕初期吃什么保胎就成了很多准妈妈关心的问题。为了孕妈妈能够安然的度过孕早期的危险,下面小编就来简单的讲解下怀孕初期吃什么保胎吧!

    怀孕期间一定要注意饮食的选择,特别是孕早期膳食的搭配,因为孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段。那么怀孕初期吃什么保胎呢?孕早期胎儿器官发育注意依赖于母体营养的摄取,因此准妈妈们更应该和小编一起来了解下怀孕初期吃什么保胎吧!

    关于女性怀孕初期吃什么保胎的问题,首先就得保证充足热量的摄入。女性在怀孕初期,由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响,需要有充足的热量摄入。世界卫生组织建议,怀孕初期女性每日增加的热量要达到150千卡。胎儿的稳定需要热量的保障,因此怀孕初期吃什么保胎,可以选择一些高热量食物,但是忌:快餐食品、包装食物以及碳酸饮料等不健康食品。 蛋白质是构成胎儿机体的主要成分,因而优质蛋白也是怀孕初期吃什么保胎的一大选择。作为准妈妈,一定要补充优质蛋白,因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础,而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,准妈妈摄入充足的蛋白质尤为重要。 孕妈妈的膳食搭配一定要科学合理,营养均衡全面,在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,因此,准妈妈要更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B,2、维生素B6等)的摄入。 怀孕初期吃什么保胎?当然是选择营养全面均衡的食物。怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则,避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。具体来说,怀孕初期应遵守以下原则: 1、适当增加热量的摄入。 2、保证优质蛋白质的供应。 3、确保无机盐、维生素的供给。 4、注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。 5、在考虑孕妇怀孕初期吃什么保胎的问题上,不仅要考虑营养全面性,还有适当的照顾到孕妇自身的口味。 

    Tags: 怀孕 初期 保胎

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